[...] 1 tydzien pozniej sie do tego przyzwyczajam:)i juz jest w miare lepiej no napewno ze na koksie sie fajnie cwiczy ale przeciez calego zycia nie przekoksujesz:)a mam tyle samo cykly za soba co ty..tylko bez omy..i wieksze dawki..narazie cwicze na odzywkach a cykl planuje na kwiecien:)i nie wiem czy wytrzymam do tego zcasu nie biorac koksu..takze z [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: ? -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: 4500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-9 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: z 17% 12. [...]
Coś się motam z tą ankietą... Więc może tak 1. WIEK: 32 2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 70 -75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy 6. DIETA: -białko: 170-200 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta - 15ml. + deka 10ml. po 1ml. tyg. 8. TRENING: split - [...]
[...] SIŁOWE: nie robie maxow na 1 powt. -klata: -martwy ciąg: 158x5 -przysiad: 138x5 Witam, wiem ze podobnych tematów było pełno, jednak wolę się i tak upewnić. Co myślicie o cyklu solo meta 30mg ed albo 40mg ed przez 8 tyg? Spotkalem sie z roznymi opinami np. meta solo bez sensu itp. Czy nolva potrzebna do odbloku czy sam clomid wystarczy? Jak [...]
[...] kanapka z serem i pomidorem + kawalek ciasta(rano ciezko mnie sklonic do jedzenia) 2. po basenie 200g twarogu z cukrem i mlekiem 3. 50g makaronu z jogurtem poziomkowym 4.talerz rosolu ziemniaki i sledzie ze smietana 5. 3 jajka troche majonezu pomidor SUPLEMENTACJA własnie koncze cykl na cm3 z treca do tego stala suplementacja bcaa(sfd) i carbo
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 40 na codzień ale jak moment puchnie jak zaczynam ćwiczyć -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko powiedzieć przeplatam z sw od małego siłke 6. DIETA: dużo supli ,kalorie z tłuszczy węgle mi nie wchodzą jak robie mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz:kal 7. ILE I JAKIE [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140x4 -martwy ciąg:210 -przysiad:150 Badan przed cyklem nie zrobiłem. Wiem błąd..
[...] Pas: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: BIALKO: okolo 180-250 g WEGLOWDANY: mniej wiecej 490 g TLUSZCZ: około 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8.TRENING: siłowy 5 razy w tygodniu. Do tego BJJ 2x w tyg 9.CEL CYKLU: Siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% : około 23% 12.TENDENCJA DO [...]
no kazdy tak mowi. ale ja mam 31 w lapie!!!!!!! stary to jest patyk. mam 175 cm wzrostu i waze przy tym jakies 66 kilo. ale odpiszcie mi na te wszystkie pytankoa u gory bo sa dla mnie bardzo wazne i nawet jak nie zdecyduje sie na cykl to chce znac na nie odpowiedz. dzieki pozdraiwm nara trening czyni mistrza
Kiedy skaczyles cykl kreatyny?? Pierwszy raz slysze zeby kogos otluscilo po kreatynie, moze poprostu jestes jeszcze "nasaczony" woda ktora kreatyna zatrzymala. Jesli jednak to jest tluszcz to trening aerobowy i dieta.
Cykl na masę to podstawy czyli kreatyna, można dorzucić beta alanine. Kluczem i tak będzie odpowiednia dieta i trening, reszta to dodatki
1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miechów 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 30 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3x Tydzien 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: kolo [...]
A co to ma wspolnego z tematem? Trening 4 razy na tydzień, cykl bedzie trwał 8-9 tygodni, tabliczke mnożenia kazdy chyba umie.
1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zero 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
jezeli uwazasz ze wykorzystałęś wszystkie mozliwości suplementacyjne to cykl jest ok,co nieznaczy ze mozesz zapomniec o odpowiedniej diecie i o odblokowaniu się.A z deca jest cięzko jesli nie masz pewnego źródłą. Wg mnie nie wykorzystałes tych 3 lat w dobry sposób,spróbuj moze za pół roku a teraz sumiennie przyłóz sie do diety i zmien [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 40-biceps: 115 -klatka: -udo: 84-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -tak białko: 180g-węglowodany: 100g-tłuszcz: 70g7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] dlatego próbuje teraz kombinować coś z ziolkami. Nie liczę po nich na wyniki powyżej normy, ale może uda mi się podbić wynik do jakiś 6. Obecnie stosuje zma + korzeń indyjski i po skończeniu tego cyklu planuje rozpocząć powyzszy cykl. Zmieniony przez - Test26538 w dniu 2021-08-28 16:14:29 Zmieniony przez - Test26538 w dniu 2021-08-28 16:20:39
kolego kreatyna!! moj kumpel zaczął wlasnie tak jak ty juz ***ie 4 cykl i ma 35 w lapie:P siemich na sali!! ale tak to jest jak sie niema pojecia co to znaczy dobry trening suplementacja i dieta!! Kolego ty jeszcze poprawnie cwiczen nie potrafisz wykonywac!! Daj sobie spokoj kup monohydrat kreatyny a wiecej na nim zrobisz ni8z na tym winie!! [...]
[...] jest zbyt uzalezniony od osobistych predyspozycji i stylu walki by mozna bylo jakis ogolny ulozyc. Poza tym musi istniec jakis konkretny wyznacznik, taki jak zawody by cykl treningu pod niego ustawic. Natomiast jesli cos Ci pomoze w kwestii wiarygodnosci autora tego textu to moge Ci powiedziec ze nie potrafil poprawnie przewrotu w przod [...]
podaj coś o sobie, staż, osiągi, rozpisz dokładnie trening i cykl no chyba że pytasz tylko czy można na cyklu 2 x w tygodniu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
